Ркшила открыть такую тему, где бы мы смогли поедиться своими мыслями и мнениями по поводу того, как же нам не омрачить наши другоценные отпуска такими неприятными вещуми, как перегрев на солнце или обгорание.

Нам в этом году не светит морское побережье, но температура у нас в городе на стоолько жаркая, что не надо далеко ходить чтобы неприятности такие найти, вот и сама полезла по научным сайтам в поисках, как не обгореть и уберечься от теплового удара.

Итак, основные советы, как не обгореть на солнце и уберечься от теплового удара:

1. С 11 до 16 часов солнце наиболее активное, поэтому старайтесь избегать в это время суток прямых солнечных лучей, чтобы не получитьсолнечный ожог. Принимайте солнечные ванные утром или вечером, или в тени, что способствует ровному крепкому загару. Особенно это касается тех, чья кожа не привыкла еще к солнцу.

2. Определите, какой у Вас тип кожи. Это поможет Вам понять время пребывания на солнце. Если у Вас светлая кожа, то она быстрее может подвергнуться ожогу, нежели смуглая. У разного типа кожи разное количество пигмента и толщина рогового слоя. За счет выработки пигмента кожа темнеет и это является своего рода защитой кожи от воздействия солнца.

3. Начинайте Ваше пребывание на солнце от 15-20 минут, чтобы не обгореть, и постепенно увеличивайте время.

4. Обязательно пользуйтесь защитными средствами от солнца (средства для загара различных факторов). Подберите для себя подходящий вариант. Выбор средств для загара и марок, их производящих, очень велик, но Вы сможете подобрать для себя то, что подходит именно Вам по всем параметрам. Вне зависимости от фактора защиты (чем больше цифра, тем сильнее защита) защитные средства помогают получить хороший загар, уменьшая вредное воздействие солнца на кожу и предотвращая возможность солнечного ожога. Мазаться средствами для загара надо регулярно, каждые 2-3 часа или даже час (все зависит от средства) и, особенно, после купания.

5. Если у Вас под рукой нет защитных средств для загара, можно воспользоваться народными методами. Перед загаром (лучше за полчаса) можно смазать кожу оливковым или растительным маслом. Это защитит Вас от быстрого обгорания и будет увлажнять кожу. В этих же целях не рекомендуется мыться с мылом или гелем для душа перед выходом на солнце, потому что кожа лишится природного жира, который защищает ее от воздействия солнечных лучей.

6. Помните, что у воды и в горах загар «прилипает» быстрее и возможность получения солнечного ожога соответственно больше.

7. Пейте во время принятия солнечных ванн больше воды, поскольку тело теряет влагу и наступает обезвоживание организма.

8. Если на коже много родинок, старайтесь поменьше находиться на солнце и используйте средства для загара с высоким фактором защиты.

9. Защищайте от солнца лицо и голову, пользуясь защитными средствами для лица, чтобы не получить солнечный ожог, и головным убором, чтобы не получить солнечный удар.

10. Старайтесь не пользоваться на солнце косметическими средствами, дезодорантами и духами, так как они могут вызвать аллергию.