Молоко помогает организму лучше сохранять жидкость по тренировки

Активным детям нужно восполнять уровень жидкости в организме молоком. Оно эффективнее в плане предотвращения дегидратации, чем спортивные напитки или простая вода, говорят ученые.

Это особенно важно во время жаркой летней погоды, считает руководитель научно-исследовательских работ медицинской программы детского здоровья.

«Дети теряют воду во время тренировок, поэтому важно, чтобы они получали ее адекватное количество, особенно перед тем, как приступить ко второму раунду спортивной игры. Молоко справляется с этой задачей лучше, чем спортивный напиток или вода, потому что содержит высококачественный протеин, углеводы, кальций и электролиты».

Также молоко восполняет потерянный с потом натрий и помогает организму лучше сохранять жидкость. Молоко дает протеин, необходимый детям для мышечного развития и роста и не име ... Читать дальше »