Август 9th, 2012 | Автор: admin

Каждое лето люди находятся на солнце без всякой меры. Вследствие этого, нередко получают солнечный удар.

Существует еще солнечный перегрев. Как правило, не все могут отличить его от солнечного удара. Поэтому помните, что при солнечном перегреве, самое худшее, что с вами может произойти, — это потеря ориентации.

Солнечным ударом является серьезное нарушение системы терморегуляции человеческого организма, температура тела повышается. Солнечный удар вызывается обезвоживанием.

Симптомы: сильная жажда, головокружение, потеря аппетита, бледность. Также, может быть тошнота, за которой следует рвота. Если случай тяжелый, у пострадавшего может быть учащенное сердцебиение, человек теряет сознание.

Солнечный удар может стать смертельным, если симптомы солнечного перегрева, а позже и самого солнечного удара распознаются очень поздно или вообще игнорируются. Поэтому очень важно знать, как оказать первую помощь пострадавшему.

Первая помощь, которую необходимо оказать:

• Обязательно вызовите врача!
• Обрызгайте пострадавшего холодной водой.
• Если будет возможность, необходимо пострадавшего поместить в помещение, где есть кондиционер
• Если пострадавший находится в сознании, давайте ему много жидкости.
• Необходимо к голове пострадавшего приложить холодное полотенце.

Я предлагаю вам, несколько полезных рекомендаций, как избежать солнечного удара:

1. Нужно пить воду! Пейте воду не залпом, а понемногу. Вообще, делайте это до того, как собираетесь выходить на солнце.
2. Всегда нужно уходить с солнцепека.
3. Включайте в меню больше овощей и фруктов.
4. Ограничивайте потребление алкоголя! Алкоголь ускоряет обезвоживание.
5. Ограничивайте потребление кофеина. Кофеин ускоряет обезвоживание.
6. Курить запрещается! Когда вы курите, способность вашего организма приспосабливаться к жаре – нарушается.
7. В слишком жаркую погоду, вам поможет обливание холодной водой. Однако, при повышенной влажности, к сожалению, пользы не будет.
8. Необходимо соорудить веер. Нужно создавать вокруг себя прохладный ветер, для этого, вы можете использовать газету, журнал и т.п.
9. Если вам нужно делать какую-либо работу на улице (например, работа в огороде), делайте это ранним утром или поздним вечером.
10. Слушайте прогноз погоды, если говорят, что завтра ожидается сильная жара, то не планируйте в этот день работу на улице.
11. Вам необходимо следить за своим весом! Следите за тем, чтобы вода, которую вы теряете с потом, практически вся восстанавливалась.
12. Не забывайте носить головной убор!
13. Рекомендую носить одежду из смеси полиэстера и хлопка. Такая одежда будет «дышать» лучше, чем одежда из 100%-го плотного нейлона либо 100%-го хлопка.
14. В жаркую погоду, лучше носить одежду в светлых тонах. Известно, что светлые тона отражают тепло, а темные – поглощают.

Выполняя предложенные рекомендации, вы не узнаете, что такое солнечный удар!

Проголосуйте за статью и поделитесь в социальных сетях!

Опубликовано в рубрике Уход за телом.